Verão: Agosto vai trazer o calor: saiba como se proteger
Porém, nem tudo são rosas quando toca ao bom tempo e a exposição aos raios solares podem trazer dissabores, desde simples escaldões até à desidratação ou ao aumento do risco de melanoma maligno —. Por isso, em qualquer actividade ao ar livre, é necessário tomar precauções.
Caso, os conselhos tenham chegado tarde e a pele já apresente alguma vermelhidão, ainda que não esteja queimada a tal ponto de procurar umas urgências hospitalares, leia asNão use outras roupas senão de algodão para cobrir as áreas afectadasBeba muita água e exclua as bebidas alcoólicas da dieta O recurso a anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, poderá revelar-se necessário – consulte o farmacêutico ou a linha de saúde
Uma loção não perfumada à base de aloé vera pode ajudar a acalmar a irritação cutânea e contribuir para uma cicatrização mais célereCãibras Podem acontecer pela simples exposição ao calor intenso, durante ou após actividade física intensa ou por uma hidratação inadequada. Os sintomas manifestam-se por espasmos musculares dolorosos.parar a actividade física, se for o caso, e descanse num local fresco; estique os músculos e massaje-os suavemente; beba sumos de fruta natural sem adição de açúcar e/ou bebidas contendo electrólitos .
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