O texto explora as diferenças entre burnout e burnout parental, destacando os sintomas e causas desse esgotamento emocional e físico associado ao cuidado com os filhos. A psicóloga Joana Madureira explica que o burnout parental surge da constante demanda e responsabilidade sem horas de trabalho ou descanso, enquanto o burnout profissional resulta das pressões no ambiente laboral. A coexistência de stress em ambos os contextos agrava a dificuldade de encontrar estratégias de gestão e autocuidado. O artigo enfatiza a importância de reconhecer os sinais de alerta do stress parental, como sintomas depressivos, ansiedade, impaciência e conflitos nas relações, para buscar ajuda quando necessário.
É a exaustão física, psicológica e emocional que resulta da grande responsabilidade e exigência das tarefas diárias e preocupações associadas a cuidar dos filhos.
É quando este desequilíbrio — com muito stress e pouca satisfação — se torna um estado quase permanente que acontece o burnout parental., através do qual os pais podem avaliar o nível de stress em que se encontram, para agirem no sentido de procurar ajuda, se necessário. Apesar disso, a psicóloga refere que o burnout parental pode acontecer sem que estejam presentes estes fatores, “já que se encontra dependente da perceção e da forma como cada um vivencia a sua experiência como pai e/ou mãe” e que, atendendo ao ritmo de vida atual, com solicitações constantes “pode acontecer a qualquer um de nós, se não estivermos atentos aos sinais de alerta.
Repensar o que não tem funcionado e fazer uma lista de prioridades, identificando as tarefas imprescindíveis e as que pode ser delegadas ou adiadas;
Burnout Burnout Parental Stress Saúde Mental Autocuidado
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