Caminhadas são uma prática comum, especialmente entre os grandes pensadores mundiais. Descubra quem são e dicas para aumentar os seus passos diários.
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Rominger e outros investigadores são os autores do estudo"Step by Step to More Creativity: The number of steps in everyday life is related to creative ideation performance", que teve como objetivo apurar a ligação entre a caminhada, o humor e a criatividade. Não obstante, as caminhadas mais longas também têm efeitos terapêuticos, especialmente se for na natureza.Conseguir fazer mais passos no dia a dia pode tornar-se uma tarefa complexa, especialmente se passarmos o dia sentados. No entanto, há pequenos incentivos que podem ajudar a aumentar o número de metros ou quilómetros percorridos.
Por último, mas não menos importante, encontrar um parceiro que possa caminhar consigo, poderá ajudar a mantê-lo motivado e comprometido com um novo hábito. A longo prazo os efeitos de uma caminhada refletem-se na melhoria do humor, no controlo da ansiedade e, no caso dos artistas ou escritores, ajuda a ultrapassar as conhecidas fases de bloqueio criativo.
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