Menopausa sem segredos: dicas essenciais para enfrentar esta nova fase com confiança

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A combinação de uma dieta equilibrada, baseada na Dieta Mediterrânica, com o exercício físico regular, é fundamental para melhorar a qualidade de vida da mulher durante a menopausa.

A combinação de uma dieta equilibrada, baseada na Dieta Mediterrânica, com o exercício físico regular, é fundamental para melhorar a qualidade de vida da mulher durante a menopausa.Em Portugal, cerca de 52% da população são mulheres e todas, sem exceção, passarão um dia pela menopausa.

Esta transição fisiológica é normal e natural, mas vem acompanhada de alguns sintomas e alterações físicas, psicológicas e sociais. A perda de peso e a sua manutenção são importantes nesta fase porque beneficiam o estado geral de saúde da mulher, nomeadamente reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e de problemas nas articulações, como a artrite.

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