O regresso ao trabalho depois de férias pode ser cansativo mas estas dicas vão ajudá-lo

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O regresso ao trabalho depois de férias pode ser cansativo mas estas dicas vão ajudá-lo
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Para muitos, o regresso à correria do dia a dia não veio com a energia renovada que esperavam, mas sim um cansaço que pode ser difícil de superar.

O cansaço após as férias é uma queixa muito comum. Para a psicóloga clínica Virgínia Rodrigues da Costa, o problema muitas vezes está nos erros cometidos não só durante os dias de descanso, como no retorno apressado às responsabilidades, explicou à SIC Notícias.

"É essencial dar tempo para desfazer malas, fazer máquinas de roupa, ir ao supermercado e ter a casa e a família preparadas para voltar a entrar nas rotinas do dia a dia", referiu a psicóloga.Manter hábitos saudáveis, como não deitar muito tarde, dormir cerca de oito horas , adotar uma alimentação equilibrada e cultivar hobbies são algumas das práticas que podem ajudar a manter a energia e a serenidade no dia a dia.

Segundo a especialista, o regresso das férias pode ser aproveitado para começar um novo ciclo, com"comportamentos mais adequados, como uma boa alimentação, ou um hobby saudável".Quem volta das férias quer sentir-se renovado, mas"em tudo é necessário um período de adaptação e, portanto, há que voltar às regras e às rotinas do dia a dia de forma gradual".

"Não é preciso voltar logo a 100%. Por exemplo, se a urgência maior é o trabalho, começamos o trabalho, mas não começamos logo os hobbies. Depois pode-se introduzir o hobby uma vez por semana e depois duas vezes por semana", exemplificou Virgínia Rodrigues da Costa.

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