Só há uma forma de emagrecer: cortar calorias. Então, como sei quantas preciso? Aperte aqui as suas dúvidas

Portugal Notícia Notícia

Só há uma forma de emagrecer: cortar calorias. Então, como sei quantas preciso? Aperte aqui as suas dúvidas
Portugal Últimas Notícias,Portugal Manchetes
  • 📰 cnnportugal
  • ⏱ Reading Time:
  • 55 sec. here
  • 2 min. at publisher
  • 📊 Quality Score:
  • News: 25%
  • Publisher: 68%

Bem-vindos a um mundo onde não há milagres na hora de emagrecer. Só esforço e rigor. Mesmo que as aplicações digitais possam dar uma pequena ajuda

Bem-vindos a um mundo onde não há milagres na hora de emagrecer. Só esforço e rigor. Mesmo que as aplicações digitais possam dar uma pequena ajuda

Idade, sexo, peso, altura e morfologia influenciam o cálculo. Mas sim, há um número de calorias que deve ter como referência se quiser manter o peso que já tem hoje em dia. Se ingerir acima deste patamar, é provável que comece a engordar. E se quiser emagrecer? É o oposto. Mas, se a tendência natural é ir cortar logo na comida que come todos os dias, fique a saber que há um caminho complementar: a atividade física. “Ajudará a elevar o dispêndio de energia diária, sendo também uma forma de podermos comer mais um pouco e não restringirmos tanto a alimentação”, explica Nelson Fernandes.

“Poderá implicar a sensação de fome e insaciedade, mas há formas de podermos evitar isso”, assegura Nelson Fernandes. Também Rita Ribeiro confirma este cenário. E deixam conselhos: não salte refeições, consuma alimentos ricos em fibra e proteínas, consuma hidratos de carbono com baixo índice glicémico, beba água.

Resumimos esta notícia para que você possa lê-la rapidamente. Se você se interessou pela notícia, pode ler o texto completo aqui. Consulte Mais informação:

cnnportugal /  🏆 10. in PT

Portugal Últimas Notícias, Portugal Manchetes

Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.

Michael Jordan vai vender posição maioritária nos Charlotte Hornets por quantia milionáriaMichael Jordan vai vender posição maioritária nos Charlotte Hornets por quantia milionáriaNBA - Michael Jordan vai vender posição maioritária nos Charlotte Hornets por quantia milionária
Consulte Mais informação »

Joaquim Evangelista responde a ministro: «Então o que foi feito desde 2020?»Joaquim Evangelista responde a ministro: «Então o que foi feito desde 2020?»Futebol - Joaquim Evangelista responde a ministro: «Então o que foi feito desde 2020?»
Consulte Mais informação »

Banco de Portugal melhora previsão do PIB para 2,7% este ano e 2,4% em 2024Informação 24 horas por dia, em direto e em português. Alertas de última hora, notícias, reportagens, breaking news, vídeos, opinião e análise. Em todas as frentes.
Consulte Mais informação »

Banco de Portugal melhora previsão da inflação para 5,2% este ano e o IVA Zero ajudouInformação 24 horas por dia, em direto e em português. Alertas de última hora, notícias, reportagens, breaking news, vídeos, opinião e análise. Em todas as frentes.
Consulte Mais informação »

Banco de Portugal mais otimista do que Governo: défice deve ser de 0,1% em 2023 e excedente de 0,2% a partir de 2024Informação 24 horas por dia, em direto e em português. Alertas de última hora, notícias, reportagens, breaking news, vídeos, opinião e análise. Em todas as frentes.
Consulte Mais informação »

Euribor sobem para novos máximos. Taxa a 12 meses está acima dos 4%Informação 24 horas por dia, em direto e em português. Alertas de última hora, notícias, reportagens, breaking news, vídeos, opinião e análise. Em todas as frentes.
Consulte Mais informação »



Render Time: 2025-03-17 11:15:47