NOTA DO EDITOR | Antes de iniciar qualquer novo plano de exercício, consulte o seu médico. Pare imediatamente se sentir dores
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Compreender como funcionam os dois tipos de memória muscular pode ajudá-lo a começar bem se estiver a estabelecer uma nova rotina de fitness ou a reiniciar uma após uma pausa. Em vez disso, é devido à aprendizagem motora que ocorreu no sistema nervoso central, que é composto pelo cérebro e pela medula espinal. Através da repetição contínua de determinados movimentos, o cérebro e a medula espinal - trabalhando em conjunto e de forma independente - criam vias neurais fortes e eficientes para transmitir os sinais adequados a qualquer parte do corpo que precise de ser ativada.
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